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孕妈妈平安度夏7步骤
盛夏来临,对于大肚便便的孕妈妈来说,炎热的天气更是难以适应。该如何平安度过这炎热的盛夏呢?
导读:盛夏来临,对于大肚便便的孕妈妈来说,炎热的天气更是难以适应。该如何平安度过这炎热的盛夏呢?
  孕12周后到24周为中期妊娠。此时,胎儿各器官均已形成并渐趋成熟。妊娠中期是胎儿生长发育较快的阶段。为了适应这一情况,孕妇体内各脏器系统代谢的负担也倍增,因此在酷热难当的盛夏,准妈妈更应多注意保重自己。孕婴店加盟婴幼儿用品加盟母婴用品加盟婴儿游泳池婴儿游泳馆婴儿游泳馆加盟选择平安妈咪http://www.pammw.com
  ◇休息
  炎热的夏季会影响人们的休息,对早孕妇女来说尤其如此。这是因为在这个阶段,由于绒毛膜促性腺激素的作用,孕妇本来就会产生程度不同的恶心、呕吐、乏力等不适而影响休息,"恶劣"的天气对他们休息的影响自然更大了。应保证孕妇有充分的休息时间,包括夜间8小时的睡眠和午间半小时到一小时的午睡。缺乏充足的休息,孕妇有可能因疲劳烦躁,导致大脑皮层下中枢功能失调,进而诱发先兆流产。这决不是危言耸听。孕婴店加盟婴幼儿用品加盟母婴用品加盟婴儿游泳池婴儿游泳馆婴儿游泳馆加盟选择平安妈咪http://www.pammw.com
  外出
  在炎夏尽量少外出,外出时一定要打伞和涂一点防晒用品。夏季的太阳紫外线十分强,准妈咪过度日晒对肚子里宝宝十分不利。所以尽量少出门为好。
  洗澡
  准妈咪容易流汗,夏天更是如此,所以勤洗澡是有好处的。但有些孕妇因为身体笨重,站立时间久了会感到非常累,因此就采取坐浴的方式,以减轻身体的疲劳度。但是这种洗浴方式对孕妇来说是非常不利的,严重的会引起早产。因此,提醒准妈妈们,为了健康,请放弃坐浴,更不要到公共浴池去洗澡。
  准妈咪是否可以游泳,应根据孕妇的体质决定。可以肯定的是,适当的活动是会给准妈咪带来好处的。孕婴店加盟婴幼儿用品加盟母婴用品加盟婴儿游泳池婴儿游泳馆婴儿游泳馆加盟选择平安妈咪http://www.pammw.com
  饮食
  多食苦味好处多,但不要吃苦瓜。盛夏季节,食欲不振,适当吃些苦味食物会改善这种状况。苦味不仅能刺激准妈咪的味觉神经,增加食欲,并促使胃肠运动,有利消化。苦味食品还具有利水消暑、清热解毒的功效。芹菜含有丰富的维生素B2、胡萝卜素;苦荞麦含有大量蛋白质、脂肪及维生素B2等营养素。以上这些食物能清热降火,开胃健脾。但孕妇不宜吃苦瓜,因苦瓜内所含的奎宁,会刺激子宫收缩,引起流产。
  夏季是肠胃道疾病的好发季节,因此要千万注意饮食卫生和食具的卫生。发生肠胃道炎症时,炎症毒素的刺激和腹泻都可导致肠蠕动增加,引起晚期流产。
  不宜多吃饮料和冷饮,以免影响食欲。孕婴店加盟婴幼儿用品加盟母婴用品加盟婴儿游泳池婴儿游泳馆婴儿游泳馆加盟选择平安妈咪http://www.pammw.com
  那么,该吃什么呢?
  含铁和蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、动物的肝、绿叶蔬菜、水果、大豆、豆浆等。
  含叶酸和维生素B-12的食物,如瘦肉、动物内脏、蛋、粗米、面、绿叶蔬菜等。
  含钙的食物,如红枣,其含钙量是大米的五倍。



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